Hitta den klass som passar dig!
Hatha/Yin yoga
En mix av Hatha o Yin, vi kombinerar rörelse, andningstekniker och avslappning. Ett enkelt och skönt flöde som väcker kroppen. Söndagar 9.30- 10.40 på Rindö och torsdagar 19-20.15 i Spånga. Kolla Facebook YogamedLena för uppdatering.
Restorative Yoga
En djupt återhämtande yogapraktik där kroppen får vila i mjukt stöttade positioner under längre tid. Total avspänning som lugnar nersystem och minskar stress. Klassen passar alla och ger påfyllning med ny energi, balans och inre ro. Måndagar 19-20.15 På Rindö
Senioryoga
Lugn och enkel yoga, ingen erfarenhet nödvändig, vi anpassar efter dina förutsättningar. Kanske passar det dig bäst att yoga på stol? Vi ses torsdagar kl 10-11.
Hormon-Yin
Yoga för hormonhälsan. Må bättre under klimakteriets olika faser eller menscykeln. Vi stimulerar hormonhälsan genom övningar för nervsystem, organ&körtlar, lymfan, meridianer mm. Vi följer månens faser i Hormonyogan. Vävs in i alla klaser eller som separata klasser. Håll koll på Facebook för uppdatering om klasser.
Retreats
Heldags eller halvdagsretreat för en stunds avkoppling och återhämtning. Vi mixar Breathwork, Yoga och Klangmeditiation. Retreats genomförs tillsammans med Breath to Lead. Vissa retreats håller vi tillsammans med Lillsved och håller till i deras fina lokaler och en del retreats hålls i vår studio på Rindö. Datum kommer löpande i sociala medier.
Breathwork
Med olika andningstekniker hjälper vi dig att rensa bort det som inte gagnar dig längre.
Yinyoga
Mjuk och varsam yoga, där du landar in i sköna och avkopplande yoga-positioner
Klangmeditation
Ljuvlig avslutning med Klangmedition, för djupavslappning.
”Tusen tack för en härlig San Kalpa. Det blev en skön stund för både kropp och själ””
Charlotta.
Deltagare på Sköna Söndag