Hitta den klass som passar dig!
Hatha/Yin yoga
En mix av Hatha o Yin, vi kombinerar rörelse, andningstekniker och avslappning. Ett enkelt och skönt flöde som väcker kroppen. Söndagar 9.30- 10.40 på Rindö och torsdagar 19-20.15 i Spånga. Kolla Facebook YogamedLena för uppdatering.
Senioryoga
Lugn och enkel yoga, ingen erfarenhet nödvändig, vi anpassar efter dina förutsättningar. Kanske passar det dig bäst att yoga på stol? Vi ses torsdagar kl 11-12.
Hormon-Yin
Yoga för hormonhälsan. Må bättre under klimakteriets olika faser eller menscykeln. Vi stimulerar hormonhälsan genom övningar för nervsystem, organ&körtlar, lymfan, meridianer mm. Vi följer månens faser i Hormonyogan. Håll koll på Facebook för uppdatering om klasser.
Retreat – ”Sköna söndag”
Halvdagsretreat för en stunds avkoppling och återhämtning. Vi mixar Breathwork, Yinyoga och Klangmeditiation. Retreats genomförs tillsammans med Breath to Lead. Vårens tillfällen: 2 feb, 9 mars, 13 april
Breathwork
Med olika andningstekniker hjälper dig att rensa bort det som inte gagnar dig längre.
Yinyoga
Mjuk och varsam yoga, där du landar in i sköna och avkopplande yoga-positioner
Klangmeditation
Ljuvlig avslutning med Klangmedition, för djupavslappning.
”Tusen tack för en härlig San Kalpa. Det blev en skön stund för både kropp och själ””
Charlotta.
Deltagare på Sköna Söndag